ダイエット 【10kg減】88kgの私が5か月毎日8,000歩歩いた結果。痩せた歩き方のコツも紹介
5か月間、毎日8,000歩歩いた結果10kg減！妊活中でも無理なく続けられたウォーキングの効果、実感した変化、痩せる歩き方のポイント、習慣化のコツをまとめました。
2025-11
ダイエット 
ダイエット 88kgから78kgまで10kg痩せるために”本気でやめたこと”5選
ダイエットで本当に大事なのは「始めること」より「太る原因をやめること」でした。36歳・体重88kgから10kg痩せた私が本気で手放した、甘い飲み物、夜型生活、完璧主義など5つの悪習慣を公開。運動嫌いでもストレスなく続けられた秘訣をお届けします。
ダイエット 医者に「痩せないと危ない」と言われた36歳88kgの私が10kg痩せるまでにしたこと
36歳で不妊治療を始めた私が、88kgから4か月半で10kg痩せた「妊活ダイエット」の記録です。医師に言われた肥満のリスク、実際にやった3つの習慣（体重管理・あすけん・ウォーキング）と、心の変化までまとめました。