36歳の妊活とダイエット 運営者プロフィール：くらたゆい

はじめまして。運営者のくらたゆいと申します。

当ブログは、36歳・体重88kg・BMI35という「超・肥満体型」から不妊治療とダイエットを同時にスタートした私の、リアルな記録サイトです。

現在は「片側卵管閉塞」の診断を受けつつタイミング法に取り組み、5ヶ月で－10kg（88kg→78kg）を達成しました。

運動嫌いでズボラ、過去に何度もリバウンドを繰り返してきた私ですが、このブログでは「根性論ではない、肥満からの脱出法」と「きれいごとのない不妊治療のリアル」を発信しています。

執筆のきっかけ：医師からの「このままでは産めない」

「痩せないと危ない」「この病院では産めない」

36歳で不妊治療をスタートした当初、医師から言われたのはこの衝撃的な言葉でした。

当時の私は、食べていないつもりで1日3,000kcal近く（菓子パンや揚げ物）を摂取し、運動習慣はゼロ。

自己肯定感はどん底で、「どうせ私なんて」と自分を責める日々でした。

しかし、医師の言葉で「未来の赤ちゃんのために変わりたい」と一念発起。激しい運動ではなく、「生活を整える」ことに集中した結果、無理なく10kgの減量に成功しました。

このブログが提供する「3つの価値」

このブログは、単なる減量日記ではありません。

同じように悩み、孤独を感じている方へ、以下の「具体的な解決策」を届けることを目的としています。

1. 運動嫌いでも88kgから痩せた「再現性のある工夫」

「毎日1万歩」や「糖質完全カット」はいきなりできません。

私が実践したのは、「1日8,000歩を稼ぐための“こまめ歩き”」や「膝を痛めないためのグッズ活用」など、運動が苦手な人でも続けられる現実的な方法です。

2. 不妊治療の「メンタルと体調管理」のリアル

ホルモン剤（デュファストン）の副作用によるイライラやむくみ、体重停滞の不安など、治療中ならではの悩みを赤裸々に公開しています。

「薬のせいで痩せない気がする」という不安に対し、実際の体重データを用いて「それは水分だから大丈夫」といった検証も行っています。

3. 自分を責めない「マインドセット」

「完璧主義」をやめ、「今日は8割でOK」と自分を許すことでダイエットは続きます。

痩せない停滞期やリセット（生理）が来た時の、心の持ち直し方も発信しています。

初めての方へ：まず読んでほしい記事

私の経験が、あなたの悩みのヒントになれば幸いです。まずは今の状況に合わせて、以下の記事からご覧ください。

• 何から始めればいい？ 👉 88kgから78kgまで10kg痩せるために”本気でやめたこと”5選
• 体が重くて運動がしんどい 👉 88kgから10kg痩せるのにかかった費用はいくら？運動嫌いの私を支えたグッズ5選
• 薬の副作用がつらい・痩せない 👉 【妊活】デュファストンで太る？1000kcalでも減らなかった私が、生理後に1.6kg落ちた話